Sport und Vitalität. Zwei Dinge, die zusammengehören. Doch um den Körper, egal in welcher Lebenslage, optimal mit Energie zu versorgen, bedarf es vieler wichtiger Prozesse in unserem Körper.
Der eigene Körper benötigt hier wichtige Stoffe. Einer dieser Stoffe ist Creatin.

Doch was ist Creatin?
Bei diesem Stoff handelt es sich um einer sog. organische Säure, welche auch von manchem körpereigenen Organen produziert wird. Beispielsweise wird Kreatin von der Niere, der Leber und der Bauchspeicheldrüse produziert. Von dort gelangt es direkt in die Blutlaufbahn und unterstützt körpereigene Funktionen.

Was Kreatin bewirkt
Kreatin trägt viel zum Muskelaufbau bei. Denn durch Kreatin im Blut, bildet der Körper automatisch mehr fettarmes Muskelgewebe. Um noch besser Muskelmasse aufbauen zu können, sorgt Kreatin außerdem dafür, dass vermehrt Wassereinalgerugnen an den richtigen Stellen erfolgen. Denn Muskeln können sich in diesem Umfeld noch besser bilden. Auch der Stoffwehcsle wird dadurch angekurbelt.

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel
Besonders im Kraft- oder Ausdauersport ist Kreatin ein oft gefragtes Hilfsmittel um mehr Kondition und Muskelmasse zu erzielen. Hierbei wird das Kreatin oft in Form von Shakes oder kleinen Pillen aufgenommen und wird so dem Körper zugeführt. Außerdem gibt es einige sehr kreatinreiche Lebensmittel wie Fisch. Alleine durch den Konsum von Lebensmitteln dieser Art, wird der Creatinhaushalt angekurbelt und effektiv unterstützt.
Durch die kombinierte Einnahme von Kreatin Nahrungsergänzungsmittel und den Richtigen Lebensmittel, können Leistungssportler so noch mehr Muskelmasse und Ausdauer erzielen. Hierbei handelt es sich natürlich um einen Langzeiteffekt, welcher durch regelmäßige Creatingaben erzielt wird. Dadurch handelt es sich auch um kein Doping Mittel, welches sofort für mehr Ausdauer sorgt.
Durch diese Vielfältigen Eigenschaften ist Creatin ein sehr wichtiges Produkt auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel geworden, da so mit einem Produkt sehr viele Körperfunltionen angekurbelt und unterstützt werden.

Was bei der Einnahme von Creatin als Nahrungsergänzungsmittel zu beachten ist
Wie bei allen anderen Nahrugnsergänzungsmitteln muss auch bei Kreatin einiges beachtet werden. So darf man nie zu hohe Dosen zu sich nehmen. Entscheidend sind hier die Tipp´s vom Ernährungsprofi oder die empfohlene Dosierungsanleitung auf der Packung.
Bei einer Überdosis des Kreatin kann es zu unerwünschten Wasserablagerungen in der Nähe des Herzens kommen und durch den Muskelaufbau kann der Herzmuskel stark vergrößert werden. In Extremsituationen kann dies durchaus zu einem Herzinfarkt führen, da der Hermuskel so verkrampfen kann. Und mit einem Herzinfarkt ist nicht zu spaßen.

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